یک فنجان آرامش

روزى آن زن با شوهر دوّم مشغول غذا خوردن و از جمله مرغ بریان بود

که فقیرى بر درب خانه خوراک خواست. مرد گفت: مقدارى غذا و مرغ براى او ببر. وقتى

زن غذا را به دست فقیر مى داد، دید گویا او را دیده است، دقّت کرد، سبحان الله، چه مى بینم!

همان شوهر اوّلش بود که به این روز افتاده بود. گریه اش گرفت و برگشت.

شوهر سبب گریه را پرسید پاسخ داد: شوهر اوّل من بود، یک روز با او غذا مى خوردم

گدایى آمد و او آن گدا را محروم کرد. مرد گفت: خدا گواه است آن سائل من بودم

و چون تلخى ناامیدى را دیده ام نمى خواهم کسى از در خانه ام محروم برود.

امیرالمؤمنین(علیه السلام)مى فرماید:

اذا وصلت الیکم اطرافُ النعم، فلا تُنْفروا اقصاها بقلّة الشکر

هنگامى که رسیدن نعمت ها به شما شروع شد، با کمىِ شکرگزارى،

کارى نکنید که به آخر نرسد و از شما سلب گردد.

1-     تغییر متناوب مکان درس خواندن : همیشه در یک مکان درس نخوانیم متاسفانه بعضی ها عادت دارند

ساعت ها در یک اتاق در می خوانند .

2-     مطالعه وانجام تکالیف گروهی : در هر درس در هر گروهی هستیم از هم کمک بگیریم و همکاری کنیم  .

3-     امتحان دادن : هر چقدر که از امتحان متنفرید باز هم سعی کنید روزی یک بار از خود امتحان بگیرید .

4-      خوابیدن : بعضی ها شب ها تا صبح درس می خوانند اما کار اشتباهی است زیرا شما چیزی یاد نمی گیرید

بلکه بدنشان ضعیف می شود .

5-     حضور در کلاس : غیبت های غیر ضروری را کنار بگذارید چون اگر یک درس هم غایب باشید یادگرفتن

درس سخت می شود .

6-     ورزش کنید  :  20 دقیقه پیاده روری روزانه هم برا امادگی بدنی و ذهنی کافیست .

7-     یادداشت برداری : مطلبی را که خوانده اید و حفظ کرده اید سریعا روی یک برگه بنویسید .

8-     قهوه وچای بنوشید : زیرا کافئین برای درس خواندن اثرات زیادی دارد اما استفاده زیاد ضرر دارد .

9-     برنامه ریزی : اگر بتوانید برای هر ساعت خود برنامه بگذارید و انجام آنها را در اولویت قرار دهید قادر

خواهید بود به دستاورد های بسیاری از درس خواندن برسید .

10- ذهن خود را آرام کنید : قبل از هر امتحان حدود یک دقیقه به دیوار زل بزنید محققان باور دارند مدیتیشن

باعث کاهش اضطراب و دلهره می شود.